{{ title }}

Ikan yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol selanjutnya adalah ikan salmon. Ikan salmon mengandung vitamin B12, asam lemak omega-3, selenium, dan kalium. Mengonsumsi ikan salmon mampu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan risiko peradangan dan stroke. Mengonsumsi ikan jenis ini sekali seminggu dengan cara dipanggang, bisa mengurangi risiko stroke 27 persen lebih rendah dibanding yang tidak. Perlu diperhatikan, jika Anda mengonsumsinya berlebihan dalam bentuk suplemen, hal itu berisiko menyebabkan perdarahan apabila di saat yang bersamaan Anda mengonsumsi obat antikoagulan.

 

Kembali